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健康常識(shí)

隨時(shí)隨地關(guān)注新動(dòng)態(tài)

秋冬季預(yù)防咳嗽十知道

發(fā)布時(shí)間:2020-12-06洛陽(yáng)順勢(shì)藥業(yè)有限公司點(diǎn)擊:10492

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      呼吸道疾病在秋冬季比較常見和容易流行,例如上呼吸道感染、咽喉炎、急性氣管炎等,都隨季節(jié)變化而增多,進(jìn)入高發(fā)或流行期。老年人、兒童及患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的人群,抵抗力差,更容易發(fā)生呼吸道疾病,需要著重加強(qiáng)防范。

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秋冬季預(yù)防咳嗽十知道

未病先防

戒煙:戒煙的同時(shí)還需要避免被動(dòng)吸煙,因?yàn)闊熤械幕瘜W(xué)物質(zhì)可引起支氣管痙攣,從而增加呼吸道阻力。另外,還可使支氣管粘膜分泌物增多,使病原體在肺及支氣管內(nèi)繁殖,導(dǎo)致慢性支氣管的發(fā)生。

保暖:氣候變冷季節(jié),應(yīng)該注意保暖,避免受涼。寒冷可降低支氣管的防御功能,引起支氣管平滑肌收縮,黏膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻,導(dǎo)致感染。

鍛煉:加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)身體素質(zhì),以提高機(jī)體的免疫力和心、肺的儲(chǔ)備力,可選太極拳、五禽戲、保健操等項(xiàng)目。

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預(yù)防感冒:根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增加減衣服,預(yù)防感冒,有條件者可做耐寒能力鍛煉。

做好防護(hù):戴口罩,少去人員密集的公共場(chǎng)所、避免粉塵、煙霧和刺激性氣體對(duì)呼吸道影響。

注射疫苗:提前注射流感疫苗,特別是兒童老年人。

起居有度:每天開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮;勞逸結(jié)合,飲食均衡,以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

中醫(yī)預(yù)防:運(yùn)用艾灸、穴位貼敷、拔罐、針灸、按摩等中醫(yī)療法刺激相應(yīng)穴位進(jìn)行預(yù)防。內(nèi)傷咳嗽

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既病防變

休息與活動(dòng):癥狀嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息,痰多者可翻身叩背,進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉。

及時(shí)就醫(yī):如果出現(xiàn)呼吸道疾病癥較重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。本身患有慢性呼吸道疾病的人群應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥,以維持呼吸功能穩(wěn)定,切不可隨意停藥,也避免盲目濫用藥物。

咳嗽食療小竅門

外感咳嗽

咳嗽聲重,痰稀色白,咽癢,常伴鼻塞,流清涕,惡寒,發(fā)熱,無(wú)汗者,可食蔥白、蒜、姜湯等。

食療方:姜汁沖白蜜。

咳嗽頻劇,喉燥咽痛,痰稠黃,常伴鼻流黃涕,口渴,發(fā)熱者,可食梨、枇杷等水果。

食療方:冰糖燉川貝母。

干咳,咽喉干痛,唇鼻干燥,痰少或痰中帶血絲,可伴有鼻塞、頭痛身熱者,可食梨、藕等。

食療方:冰糖梨粥。

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內(nèi)傷咳嗽

咳嗽反復(fù)發(fā)作,咳聲重濁,痰多質(zhì)黏,色白或帶灰白者,可食薏米、山藥等。

食療方:薏米粥、山藥粥。

咳嗽氣粗或喉中有痰聲,痰多、質(zhì)黏厚或稠黃,或***痰,可食白蘿卜、柚子、冬瓜等。

食療方:枇杷葉粥。

干咳,痰少黏白,或痰中夾血,口干咽燥,或午后潮熱者,可食木耳、百合等。

食療方:糯米阿膠粥、木耳粥、百合粥。


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